【ダイエット】100kgから痩せる【135日経過報告】

どうも、中村オニギリです！

おとそ気分も抜けて、日常が返ってきましたが、かと思えば緊急事態宣言。

2021年も変わらず、お家で静かにしてようと思います。

さて、という事で、経過報告です。

ダイエットを始めて、5か月、体重の推移を見ていきましょう。

【87.5kg】前回が【89.5kg】だったので、【-2.0kg】

よっしゃー！順調に減ってますね。

1月から取り入れた、ジョギングの効果でしょうか、今後も頑張っていきたいと思います。

体重の推移

 毎朝、体重計に乗っていますが、体重の推移は、日によってまちまちです。

グラフを見てもらえればわかると思いますが、体重は日々、上下をしながら増減をしていきます。

なので、「昨日は、95kgだったのに、今日は、93.5kg、一日で1.5kg痩せた！」

なんてことも、結構あります、そして何よりもうれしい。

ですが、逆に、「昨日と同じ食事なのに、1.5kg増えている(泣)」

という事もあります。

この原因としては、「体内の水分量」が大きく影響しているようです。

人間の体の約6割は水分でできています。

この水分は、日々の生活で変化していきます。

水を飲んだら増えますし、反対に運動をしたら汗となって減っていきます。

1日、1日の体重の増減は、この水分量が影響していることが多分にあります。

そのため、体重の減っているかどうかの推移は、1週間くらいの期間で見ていくのが大事だと思いました。

あとは、毎日同じ時間に測ること。

食後、運動後では数字が安定しないためです。

毎日の体重で、一喜一憂してたこともありましたが、減ってない場合の時の

「頑張ってんのにな～」

という気持になり、そこからの

「もういいや！やっぱり無理、食べちゃおう」

という、ダイエット魂の減少につながるので、

減ったら「やったー！」

増えている、現状維持「まあまあ、こんなもんでしょ」

くらいのメンタル、一喜一平(いっきいっぺい)の気持ちが、長いダイエット生活では必要ではないかと思います。

ダイエットしている人も、これから始めようとする人も頑張っていきましょう！！

ではまた！